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¿Vuelves al gym?

¡Llega el invierno! Esa época del año por excelencia en la que muchos nos apuntamos al gimnasio y retomamos una actividad física más o menos intensa. Incluso para algunos es una primera experiencia en el “gym” para intentar mantenerse en forma durante esta larga temporada(hay que intentar aguantar y no desistir en el intento).  Pero hay[…]

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¿APLICO FRÍO o CALOR?

Dudas que se plantean comúnmente. ¿¿Aplico frío o calor?? Vamos a explicar las 2 situaciones por separado: *APLICACIÓN DE FRÍO Generalmente vamos a querer aplicar frío ante un dolor, justo después de un golpe, caída… El frío alivia la sensación aguda de dolor y ayuda si existe hinchazón (inflamación local por el traumatismo). Entonces, ¿cuándo[…]

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CONSEJOS PARA LA ARTROSIS. NO SÓLO UN PROBLEMA DE PERSONAS MAYORES.

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en nuestro país; se sabe que afecta a cerca de siete millones de españoles. Consiste en un “desgaste” del cartílago articular que puede ser progresivo. La enfermedad puede afectar a cualquier articulación, pero las más frecuentes son las de las manos, la rodillas, las caderas y la[…]

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¿QUÉ ES EL TEXT NECK?

TEXT NECK “o postura de la cabeza hacia adelante” (FHP por sus siglas en inglés): Es el nombre que recibe el trastorno de la posición del cuello provocado por el uso de teléfonos móviles, lectores de libros electrónicos, tabletas, consolas portátiles y otros gadgets “de bolsillo” para leer, escribir mensajes, ver vídeos, jugar o chatear. Según publicaba hace[…]

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¿Estás usando correctamente el bastón o las muletas? porque quizás no..

      Muchas veces voy por la calle y veo a personas usando de forma incorrecta el bastón o las muletas y me pregunto si se darán cuenta de que lo están haciendo mal o si nadie les asesoró…ya que ese punto de apoyo y de descarga no está ejerciendo bien su función. Igualmente informo[…]

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¡7 MINUTOS PARA ESTAR EN FORMA! TE HABLAMOS DEL HICT

Hoy os quería proponer una muy buena y válida  modalidad de entrenamiento, ideal para estas fechas navideñas que se acercan y en las que normalmente hay poco tiempo para ejercitarse e ir al gimnasio a entrenar, o para los que tienen falta de tiempo, sea la época que sea en la que nos encontremos. Os[…]

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CEFALEAS TENSIONALES Y MIGRAÑAS. CAUSAS Y TRATAMIENTOS

¿A QUIÉN NO LE HA DOLIDO LA CABEZA ALGUNA VEZ? y es en ese momento cuando te preguntas el porqué te duele y te planteas si se te pasará ese horrible dolor con medicación, ¿a que sí? –Cefalea tensional o cefalea cervical, que se caracteriza por ser bilateral, sensación de presión en la cabeza, de intensidad soportable,[…]

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Vendaje Neuromuscular o Kinesiotaping

Kinesiotaping o Vendaje Neuromuscular es una técnica consistente en la aplicación de tiras de colores sobre la piel para aliviar los dolores musculares o mejorar una lesión, aunque también se puede usar para prevenir futuras lesiones, para mejorar el rendimiento en el deporte, e incluso para paliar el dolor menstrual en las mujeres. Más abajo os explico[…]

Junge beim Turnen

¿Niño con dificultades motóricas? Te hablamos de la importancia de la Fisioterapia Neurológica Infantil

Hoy me gustaría hablaros de la fisioterapia neurológica infantil, ya que trabajo con niños con problemas neurológicos habitualmente y muchos no conocéis demasiado sobre el tema, ya que además este tipo de fisioterapia neurológica es diferente a la de adultos. La fisioterapia neurológica infantil es aquella que se ocupa de todos los niños que tengan alteraciones en su capacidad de[…]

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Terapia craneosacral. Tienes que sentirla

¡Hola a todos! Hoy os quería hablar de una terapia que utilizo en muchas ocasiones y que muchos de vosotros igual no conocéis o habéis experimentado pero que quien lo prueba siempre se queda con ganas de más y le produce mucha relajación a nivel general. Os hablo del masaje craneal y se aplica como su propio nombre[…]