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¿Vuelves al gym?

¡Llega el invierno! Esa época del año por excelencia en la que muchos nos apuntamos al gimnasio y retomamos una actividad física más o menos intensa. Incluso para algunos es una primera experiencia en el “gym” para intentar mantenerse en forma durante esta larga temporada(hay que intentar aguantar y no desistir en el intento).  Pero hay[…]

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¿Debo de estirar antes de entrenar? Muy útil para deportistas y mundo fitness

LA RESPUESTA ES NO. ¡NO ESTIRES ANTES DE ENTRENAR! Y ahora te explico con detalle lo que debes hacer… No hace tanto que los especialistas recomendaban comenzar siempre a calentar estirando todo nuestro cuerpo, y especialmente las zonas más implicadas en el ejercicio (por ejemplo, las piernas antes de comenzar a correr), pero los estudios[…]